Тренажерный зал 
Это, прежде всего, возможность с пользой использовать каждую минуту и получать результат в короткие сроки.
И даже, если, приходя тренироваться, Вы уже многое знаете и умеете, занимаясь персонально, Вы быстрее добьетесь результатов, не получите травм и Ваше самочувствие будет только улучшаться.
Помимо всего прочего персональные тренировки — идеальный вариант для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Для таких клиентов занятия под наблюдением квалифицированного специалиста единственно правильное решение.
Основное отличие персональной тренировки состоит в том, что с самого начала четко определяются цель занятий и сроки ее достижения. Тренер, разрабатывающий программу тренировок и питания, не дает клиенту сбиться с пути, поддерживает мотивацию к занятиям, заставляя подопечного поверить в себя.
Силовой тренинг – это комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости и набора мышечной массы.
Все упражнения в силовом тренинге можно разделить на две группы: базовые и изолирующие.
Основу силового тренинга составляют базовые упражнения. При выполнении базовых упражнений Вы воздействуете на большие группы мышц. Их выполнение требует большого физического напряжения всего тела.
Чтобы проработать конкретные мышцы в отдельности используются изолирующие упражнения.
Опытный тренер индивидуально подберет отягощение, с которым Вы способны сделать оптимальное количество повторений.
Силовые тренировки могут выполняться как на тренажерах, так и со свободными весами.
Это система упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы и развития выносливости. Кардио-тренинг необходим для стремящихся сжечь ненужные килокалории и улучшить фигуру. Все тренажёры оснащены электронным оборудованием, благодаря которому Вы под руководством тренера сможете контролировать все параметры.
Это вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. В данных занятиях используется оборудование TRX и элементы Crossfit тренировок.
Программы по снижению веса предназначены для тех, кто решился заниматься фитнесом и сбросить лишние килограммы. Во время таких тренировок задействованы все группы мышц, а ритм тренировки достаточно медленный и плавный, о восстановление сил и отдых между подходами минимальный. За счет этого достигается высокий уровень метаболизма в организме и как следствие происходит сжигание жира.
Предстоящие роды требуют от женщины большого физического напряжения. Чтобы лучше подготовиться к ним, мы подберем для Вас специальный комплекс упражнений, который повысит работоспособность и защитные силы организма для выполнения физических нагрузок при родах.
